स्ट्रेस /Stress
स्ट्रेस एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर और मन को सामने वाले चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो व्यक्ति के मन की संतुलन को अस्थिर करते हैं। यह एक सामान्य जीवन की तनावपूर्ण स्थितियों में होने वाली एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है, जो व्यक्ति को उस स्थिति से निपटने की क्षमता देती है।
स्ट्रेस अधिक बढ़ जाने पर नकारात्मक प्रभाव होता है जो व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसके कारण व्यक्ति तनाव, चिंता, नींद की कमी, अधिक खाने या नहीं खाने जैसी समस्याओं का सामना कर सकता है।
स्ट्रेस दूर करने के लिए , व्यक्ति को एक स्वस्थ मानसिक और शारीरिक जीवनशैली अपनानी चाहिए, जिसमें नियमित व्यायाम, सही खानपान और अच्छी नींद शामिल होती है। इसके अलावा, ध्यान और मेडिटेशन जैसी तकनीकें स्ट्रेस को कम करने में बहुत मदद कर सकती हैं।
